查看: 2001|回复: 1

[谈天说地] 秋天千万要吃菠菜!千万要吃!一定要吃!

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2017-1-6 13:49
  • 签到天数: 190 天

    [LV.7]轻舟飘渺

    666

    主题

    1199

    帖子

    7700

    积分

    江湖豪侠

    Rank: 8Rank: 8

    积分
    7700
    发表于 2015-10-4 12:08:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
    菠菜属耐寒性蔬菜,虽然一年四季都可以收获,但通常春天的菠菜比较嫩小,适合凉拌,而秋天的粗大,比较适合熟食。

    秋波美味,秋波让人无限回味。但是,秋天一定要吃菠菜,因为……


    ▼秋天一定要吃菠菜,因为你的抗病能力会增强!

    菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,并能促进儿童生长发育。

    ▼一定要吃菠菜,因为你会越吃越年轻!

    菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,,延缓衰老,增进身体健康。

    ▼一定要吃菠菜,因为你的胃肠功能会变好!

    菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

    ▼一定要吃菠菜,因为你不会贫血!

    菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸也对身体健康和补血都有重要作用。并且菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离贫血。

    ▼一定要吃菠菜,因为你的视力会好!

    如果缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

    ▼一定要吃菠菜,因为你的情绪会稳定!

    菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。

    菠菜的注意事项

    不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

    菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶,使肾炎病人的尿色混浊,管型及盐类结晶增多,故肾炎和肾结石者不宜食。

    菠菜要选用叶嫩小棵的,且保留菠菜根。应尽可能地多吃一些碱性食品,如海带、蔬菜、水果等,以促使草酸钙溶解排出,以促使草酸钙溶解排出,防止结石。

    菠菜的适用人群

    菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者!

    吃菠菜好处还是很多的,所以,只要身体适合吃,一定要吃!一定要吃!一定要吃!

    楼主热帖
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2015-10-30 22:06
  • 签到天数: 86 天

    [LV.6]五湖信步

    4

    主题

    192

    帖子

    943

    积分

    江湖少侠

    Rank: 4

    积分
    943
    发表于 2015-10-6 16:09:30 | 显示全部楼层
    暗送秋波
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    快速回复 返回列表 客服中心
    快速回复 返回顶部 返回列表